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by Rie Takagi

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42
ボディーケア

完璧主義と不眠症の関係(悩むこと自体をTODOにしてしまう心理)

2019/12/11

『カラダとココロに循環を生む整体』をコンセプトに
神奈川県藤沢市の湘南台で波動美容整体をしている

カラダうるおいクリエイター 藤林源(ふじばやしはじめ)です。 

また、エネルギーワークの

UE(アルティメットエナジェティクス)認定講師です。


 

完璧主義と不眠症の関係(悩むこと自体をTODOにしてしまう心理)


悩みから睡眠不足になる人のパターンとして、
『完璧主義』であるからこそ悩みから
抜け出せないという人がいます。
それがつらくて、
「頑張んなくても良い」
と自分に言い聞かせていても、
ついつい気になってしまうという
ループにもはまります。しかもご自身は完璧主義の
自覚がないという場合もあります。現実できていることが
追いついていない場合は
なおさら自分のことを過小評価し、
こんな自分が完璧主義なわけがないと
思っていることもあります。でもその思い込み自体
完璧主義のエッセンスのひとつでもあります。

やりたいことや、やるべきことが
終わっていないことで
そわそわするということがありますが、
その状況は、
今という時点を生きているというより、
自分のTODOに頭がいってしまっている状況です。

そして、完璧主義だと、
やろうとすることを

頭の中でずっと考えてしまいます。

 

やるべきというTODOが
考えるべきというTODOになり、
今悩むべきTODOとなる。

 

それだけ責任感があるということなんです。

 

でも『今悩むべき』って誰に強制されているのでしょうか?
他人に操られているのではなく、
自分に操られているのです。
もっというと、

『脳みそに操られている』のです。完璧主義という特性があると、
自分を責めやすくなります。
思考で自分を苦しめてしまうのです。

思考優位になっているなあということを
まず認めて、
その思考は本当に必要なものなのか、
今悩むべきTODOなのか。

 

対策として、
TODOを文字にするというのも手です。

脳みそを外側に置くイメージです。

TODO自体を文字にしておくことで
漠然としたTODOではなく、
細部まで輪郭を持つ
TODOになると
今考えるべきか否かを
客観視しやすくなります。

 

 

今しなくていいことは、
今考えなくてもよいことだったりします。

『今考える』という
そのものがTODOになってしまうと、
思考にずっとずっと時間を奪われてしまいます。

それとエネルギーも奪われてくたくたになります。

 

自分に厳しくしなくてよいのです。

 

また、
理想と現実のギャップに悩むことから

抜け出せない人は、
そのことで思考が不安を呼び、
その不安が不安を呼び、

自己嫌悪に繋がります。

 

その思考のループから抜け出せないと
副交感神経に切り替わらないので、
リラックスができません。

 

そして、眠りたくても、
布団の中でずっと思考優位なまま
抱えてしまうことになります。
そうなることが続いてしまう場合は、
一度その悩みの根本が何なのかに
気付き、味わい
認めることが必要になることもあります。
そうすることで、思考癖を客観視することが
できて、不要なことだと気付けると手放せることもあります。

私は治療院時代から2万人以上の施術をしてきて、
不眠症に悩む方も多くみてきました。

その中で、不眠に悩む方(3000人ほど)
のたくさんのお話を聴く中での
傾向があったのです。それらについても今後
コラムに書いていこうと思います。

整体施術メニューの
カラダうるおいセラピーでは、
整体90分の中で
トリガーポイントによる深層筋を施術すると共に、
東洋医学の経絡を整えることや
UE(アルティメットエナジェティクス)という
エネルギーワークにより、心身へのアプローチを行います。不眠症の方には、
チャクラの調整もできて、これにより自律神経が整い、
快眠の準備ができます。カラダうるおいセラピー施術後1週間以内に
施術分析シートを送付致します。これには、ストレッチや食事や
日頃のメンテナンス方法や
過ごし方をお伝え致します。詳しくはこちらから

 

 

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⑥予防や美容においての9つの前提(血流、体温、睡眠、腸内環境、ミトコンドリア、自律神経、呼吸、環境、マインド)
⑦意図の可能性~量子力学が教えてくれる心と体の繋がり~
⑧体からのメッセージはどのように伝えてくれるのか~魂と社会との天秤の狭間で心が嘘をつくシステム~
⑨体の意識と心の意識に関わるエネルギーワーク
⑩『予防医学』は自分の体や心や魂と意識的に向き合うこと

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