慢性腰痛を根本から改善!深層筋トリガーポイントで目指す痛みゼロ生活
慢性腰痛は、多くの方が悩む症状の一つです。
特に、長時間のデスクワークや運動不足、不良姿勢が原因で、
腰痛を抱える方が増加しています。
しかし、単に腰を揉むだけでは改善しないケースも多く、
深層筋にまでアプローチする必要があります。
今回は、慢性腰痛に対する深層筋トリガーポイントを用いた
施術法について解説します。
深層筋の役割と腰痛の原因
まず、慢性腰痛の多くは表層筋だけでなく、筋肉の深部にある「深層筋」が関わっています。
特に、腰部の「多裂筋」や「腰方形筋」「大腰筋」などの筋肉が硬直すると、
動きの自由度が制限され、慢性的な痛みが発生しやすくなります。
この深層筋は、体を支えるためのインナーマッスルとも呼ばれ、
姿勢の維持や動作の安定に大きく関与しています。
しかし、普段の生活ではあまり意識されることがなく、
気づかぬうちに疲労や緊張が蓄積されてしまうのです。
トリガーポイントとは?
トリガーポイントとは、筋肉内に存在する緊張の中心となる部位で、触ると特有の痛みや張りを感じます。トリガーポイントは、筋肉が過度に緊張し、その部分が「コリ」として硬化している状態です。
引き金点でもあるので、そこを刺激すると離れた箇所にも響きが出ます。
例えば、腰部の深層筋でトリガーポイントが形成されると、腰痛だけでなく、臀部や太ももにまで関連痛が現れることがあります。トリガーポイントはその硬直を解放しない限り、慢性的な痛みを引き起こしやすいため、しっかりと緩和していくことが重要です。
深層筋トリガーポイント施術の効果
深層筋トリガーポイントに対する施術は、
トリガーポイントに刺激を与え、筋肉の緊張をほぐすことで痛みを緩和します。
この方法は、表層だけでなく、根本的な原因にアプローチできるため、痛みの改善効果が高いとされています。
例えば、多裂筋や腰方形筋のトリガーポイントを刺激することで、
筋肉の柔軟性が回復し、姿勢の改善や可動域の拡大が期待できます。
腰が痛かったけど、お腹側のトリガーポイントをほぐすことで
腰痛が緩和することもあります。
また、筋肉がリラックスすることで血流も促進され、
老廃物の排出がスムーズになり、痛みや張りの軽減にもつながります。
まとめ
深層筋トリガーポイントを用いた施術は、慢性腰痛に悩む方にとって、
根本的な改善を目指すための有効な手段です。
深層筋にアプローチすることで、筋肉の柔軟性や血流を促進し、
日々の生活の質を向上させるサポートが可能です。
慢性的な痛みを感じている方は、ぜひ一度、
深層筋トリガーポイントの施術を試してみてはいかがでしょうか?
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