胸郭出口症候群にさよなら!整体師が教える痛みの原因と今すぐできる解消法
今回は、現代人に多く見られる「胸郭出口症候群」についてお話します。
胸郭出口症候群は、手は指の痛みやしびれが発生し、感覚異常を伴うもので、
首から肩までの神経の通り道と関係するものです。
日常生活に主にパソコン作業やスマートフォンの使用など、長時間の同じ姿勢が原因となることが多く、姿勢の悪化や筋肉のバランスが崩れることでがあらわれます
胸郭出口症候群の症状が日常生活に与える影響は軽視できません。
また、どのように改善できるのでしょうか?
ここでは、胸郭出口症候群の原因や整体での改善方法、
そして自宅でできる簡単なセルフケア方法についてお伝えします。
胸郭出口症候群の原因
胸郭出口症候群の主な原因は、「胸郭出口」という狭い通路に神経や血管が圧迫されることです。 胸郭出口は、鎖骨や第1肋骨、肩甲骨周囲の狭い隙間を通り抜け、
この部分を通る腕神経叢(わんしんけいそう)や動脈、静脈が圧迫されることで症状が生じます。
首の前側の筋肉である斜角筋という筋肉が緊張する斜角筋症候群というケースは多いです。
特に以下の悪化が症状を悪化させる原因となります。
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猫背や肩巻きなどの姿勢不良:現代人の多くが驚く姿勢不良により、胸郭出口にかかる圧力が増加します。猫背や肩が前にかかる姿勢は、胸部の筋肉が縮まり、神経や血管を圧迫しやすくなります。
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筋肉の過度な緊張:首の筋肉の過度な緊張により、腕神経叢が圧迫されます。また大胸筋や小胸筋付近を鍛え過ぎて、神経の通り道をふさいでしまう場合で起こる人もいます。
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血流の滞り:筋肉が緊張して血流が悪い状態だと、神経の通りも悪くなります。鎖骨や首、腕の付け根などの血流を促進する必要があります。
整体で施術することでのアプローチ
胸郭出口症候群の症状に対して整体でどのようにアプローチしていくかをお伝えします。
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筋肉の緊張緩和:斜角筋や小胸筋など実際に胸郭出口症候群を引き起こした原因筋を特定し、その筋肉の緩和をすることで神経の締め付けを緩和します。
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姿勢の改善:患部だけでなく、不良姿勢を引き起こしている筋肉の緊張と取ることで姿勢のバランスを整えます。無意識に姿勢が崩れることを防ぐことができます。
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血流の促進:筋肉の緊張を緩和することで血流の促進をすることができます。筋肉のポンプ作用を蘇らせることで血流が良くなるのと、リンパの流れの促進もします。特に鎖骨や脇の下にはリンパ節が存在するため、そこへのアプローチもすることで血流やリンパ促進の相乗効果が見込めます。これにより、神経の流れも良くなります。
まとめ
胸郭出口症候群は手のしびれを起こしますが、手のしびれの原因が手にあるのではなく、
首や鎖骨にあります。その周りの筋肉の緊張をとったり、姿勢が崩れる原因筋をゆるめることで
苦しみ続けた手のしびれがとれる可能性があります。
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