情報/知識/技術
今日の自分にも明日の自分にも厳しい睡眠不足の方は被害者意識も高まりやすい
睡眠時間が短い人の中に、 その責任感によって自分を苦しめてしまう人がいます。
今日の自分にも明日の自分にも 厳しい睡眠不足の方です。
明日の自分に任せるという
線引きがうまくない人がいます。
その日のうちに 全部やりたくなるのです。
その日のうちに全部やろうとすると
その日に眠れる時間も短くなるし、
その日に眠れる時間も短くなるし、
次の日には、
睡眠不足になり、
集中力がなくなり、
負の感情を溜めやすくなります。
つまりこれは、
明日の自分に対しても
つらい想いをさせているのです。
自己犠牲の精神で、
今日を生き、そして翌日の
自分に対しても犠牲を払わせる。
なので、自分に優しく
なくなってしまいます。
優しくなくなると
自分が味方ではなくなる
感覚になると
自分に自信を持てなくなります。
全員敵に感じてしまうのです。
こうなると、周りが悪意がなくても
被害者意識が出てしまうのです。
被害者意識を直そうとするには、
自分を許すことから。
自分を認めて愛すことから。
これが少しでもできるようになると
だんだん被害者意識の視点は
薄れてきます。
また、 負のループから抜け出すためにも 1日1日の自分へのノルマを
継続可能な範囲で設定することが必要になります。 しかし、責任感のある方は、 自分一人で決めようとすると 頑張ってしまうので、
睡眠を重要視した上での 計画を立ててみましょう。
継続可能な範囲で設定することが必要になります。 しかし、責任感のある方は、 自分一人で決めようとすると 頑張ってしまうので、
睡眠を重要視した上での 計画を立ててみましょう。
リラクゼーションサロンAQUAの店舗情報はこちら
リラクゼーションサロンAQUAという店を
神奈川県藤沢市湘南台で経営しております。
神奈川県藤沢市湘南台6-4-1ヴェルドミール湘南台302
営業時間： 10：00～20：00
定休日： 木曜日、日曜日
予約画面： https://2.onemorehand.jp/uruoi_creator_aqua/
公式LINE： http://nav.cx/4SEYBv5
『睡眠時間はチューニングの時間』YouTube紹介
藤林は、細々とYouTubeも配信しております。
『睡眠時間はチューニングの時間』というテーマです。
音声のみですので、通勤通学や家事をしながら
でもご視聴可能です。
ご興味あれば是非ご視聴お願い致します。
