情報/知識/技術
寝違えの原因と対策や予防法
寝違えは、
朝起きた時に、首が激痛で動かせくなることや、
首に力が入りっぱなしになる状態もあります。
首に力が入りっぱなしになる状態もあります。
炎症によるものや、
過緊張によるものの場合や、
心理的なストレスによるものもあります。
寝違えになる前には、
首肩の筋緊張が潜んでいることが多いです。
首肩の筋緊張が潜んでいることが多いです。
その状態で眠っている間に
可動域以上の動きをしてしまうことで
可動域以上の動きをしてしまうことで
寝違えてしまうのです。
施術としては、炎症を起こしている場合と、
過緊張による場合では施術方法は異なります。
患部のほぐしではなく、離れた部位でのツボを利用し、
腕や肩のほぐしによるアプローチで緩和することもあります。
繰り返し、寝違えを起こしてしまう人は、
首の筋緊張や心理的なストレスが強い場合があります。
なので、前段階でも予防ができると
繰り返しの寝違えを防ぐこともできます。
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