30～40代女性の健康について～心と体を癒す整体～

こんにちは、整体師の藤林です。

神奈川県藤沢市湘南台で、心と体の健康をサポートしています。
最近、30代～40代の女性の方々から多くの悩みをお伺いします。

自律神経の乱れや生理痛、頭痛、肩こり、そして女性ホルモンの乱れなど、
日常生活に影響を与える症状が多いですね。

今日は、これらの悩みを抱えるあなたに寄り添いながら、
その解決策を一緒に考えていきましょう。

自律神経を整えるために

まず、自律神経のバランスが崩れると、
体調不良や心の不安を引き起こすことがあります。

交感神経が優位になると力が抜けづらくなるし、
筋緊張が続いたり、眠りづらくもなります。

仕事や家庭のストレス、生活環境の変化など、
さまざまな要因が自律神経に影響を与えます。

自律神経が整うことで、心身のリラックスが促され、
毎日をもっと快適に過ごせるようになります。

私の整体では、トリガーポイント施術を用いて、
筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。

また、東洋医学によるツボへのアプローチも行っています。

特に、心を落ち着けるツボを刺激することで、
自律神経のバランスを整え、リラックスした状態を取り戻すことができます。

生理痛や頭痛の軽減

次に多くの方が悩まされるのが、生理痛や頭痛です。
生理痛は、女性ホルモンの変動によって引き起こされることが多く、
特にストレスや疲労が影響します。
東洋医学的に見ると、『血（けつ）』という栄養成分も重要になり、
その不足や循環が停滞してしまうとなおさら不調に繋がります。

血に関しては鉄分も重要になります。女性は鉄分が不足しがちです。
鉄分も貯蓄鉄含めて不足しないように意識できるといいかと思います。
詳しいことはまたブログで書きますし、施術でもアドバイス致します。

頭痛も同様に、
筋肉の緊張や血行不良が原因となることがあります。

整体施術を受けることで、これらの症状の改善が期待できます。
トリガーポイント施術は、特定の筋肉の緊張を解放し、
痛みの原因を根本から取り除く手助けをします。

また、東洋医学の視点からは、特定のツボを刺激することで、
痛みを緩和し、体全体のバランスを整えることができます。

肩こりの解消

女性ホルモンの乱れへのアプローチ