「第2の心臓」が固まっていませんか？ふくらはぎの緊張と全身の血流

情報/知識/技術

2026年1月9日 2026年1月9日

by 藤林源

「第2の心臓」が固まっていませんか？ふくらはぎの緊張と全身の血流

整体の現場で多くの方の体を拝見していると、
身体の循環が悪い人に共通する「ある特徴」があります。

それは、ふくらはぎがパンパンに張っていることです。

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、
重力に逆らって下半身の血液を心臓へ押し戻すポンプの役割を担っています。

しかし、長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足によって筋肉が緊張し、
ガチガチに硬くなると、このポンプ機能がストップしてしまいます。

循環が滞るとどうなる？

ポンプが働かなくなると、血液やリンパ液の循環が滞り、

以下のような不調を引き起こします。
– 慢性的な冷え・むくみ
– 代謝の低下（痩せにくくなる）
– 自律神経の乱れや睡眠の質の低下
実は、上半身のコリをいくらほぐしても、
土台であるふくらはぎが硬いままでは、すぐに戻ってしまうのです。

大切なのは「緩める」こと

健康なふくらはぎは、つきたてのお餅のように柔らかいものです。
一日の終わりに足首を回したり、お風呂上がりに優しくマッサージをして、
筋肉の緊張をリセットしてあげましょう。

全身の循環を整える鍵は、足元にあります。
今日から「ふくらはぎ」を労わる習慣、始めてみませんか？

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