冬のガチガチの身体を緩める鍵として、「内臓を温めること」も必要

「冬は寒くていつも肩や腰が凝ってしまう……」
そんなお悩みをお持ちの方、実は「内臓の冷え」が原因かもしれません。

多くの患者さんを診てきて感じるのは、
身体の外側（筋肉）が緊張している時、
内側（内臓）もギュッと縮こまっているということです。

なぜ内臓を温めると脱力できるのか？

私たちの身体は、内臓の温度が下がると、
生命維持のために血流を深部に集めようとします。
体には優先順位があります。
すると末梢の血行が悪くなり、筋肉は防御反応として硬くなります。
これが「力みが抜けない」状態の正体です。

逆に、お腹をじっくり温めると、
自律神経の副交感神経が優位になります。

• 血管が拡張し、全身の血流が促進される

• 脳が「安全だ」と判断し、
  筋肉への緊張指令を解く

このプロセスを経て、初めて心の底から「ふぅっ」と力が抜けるような、本当の脱力が生まれます。

今日からできるセルフケア

手っ取り早い方法は、**「白湯を飲む」ことと
「おへその下（丹田）を温める」ことです。

内側からポカポカしてくると、
驚くほど肩の力がスッと落ちるのを感じられるはずですよ。

「体の中心からまずは温める」。 冬だけでなく、ストレスの多い現代人にこそ必要なケアです。

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