眠れないのは「背中」のせい？整体が不眠に効く理由
「布団に入っても目が冴えてしまう」
「寝ても疲れが取れない」……そんな不眠の悩み、
実は自律神経の乱れが大きく関係しています。
整体師の視点から、なぜ体に触れることが眠りにつながるのか、その理由をお伝えします。
1. 自律神経のスイッチを切り替える
不眠の方の多くは、交感神経（活動の神経）が過剰に働き、
リラックスを司る副交感神経への切り替えがうまくいっていません。
整体で特に首の付け根や背骨周りをほぐすと、
神経の通り道が整い、体が自然と「休息モード」に入りやすくなります。
2. 呼吸を深くし、脳をリラックスさせる
猫背や巻き肩になると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなります。
酸素不足は脳を緊張させ、眠りを妨げる要因に。
施術で横隔膜をほぐしたり、肩を開くことにより胸郭を広げることで、
深い呼吸が可能になり、脳への血流が安定して深い眠りに誘われます。
3. 心の緊張は体の緊張から
「心身一如」という言葉通り、体と心は繋がっています。
強張った筋肉を緩めることは、心に溜まった緊張を解くことに繋がります。
心が原因にある場合でも体をほぐすことで心がリラックスをするきっかけにもなります。
もし、薬に頼る前にできることを探しているなら、
一度あなたの「体の強張り」をリセットしてみませんか？
あなたがぐっすり眠れるお手伝いをさせてください。
リラクゼーションサロンAQUAでは
自律神経をと調整する誘導瞑想も施術の後半に
取り入れており、脱力しやすい施術にしております。
また、自律神経を常に良い状態にいる人は
メンタル面も安定している人です。
メンタル面のストレスを和らげるだけでなく、
活き活きと過ごすための心の在り方についても
施術がきっかけになればと思います。
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