季節の変わり目、その「コリ」と「疲れ」は自律神経からのサインかもしれません

桜の時期になり温かくなってきましたね。
皆さま体調はいかがでしょうか？
この「季節の変わり目」は、体に負担がかかりやすい時期です。

「寝ても疲れが取れない」「肩や首のコリがいつもよりひどい」
「なんだか気持ちがシャキッとしない」……。

もしそんな風に感じているなら、それはあなたの「自律神経」
が一生懸命に環境の変化へ適応しようと頑張っている証拠かもしれません。

なぜ季節の変わり目にコリや疲れが出るの？

私たちの体は、自律神経（交感神経と副交感神経）がバランスを取り合うことで、
体温や血流を一定に保っています。

しかし、春先のような急激な気温の変化や気圧の変動が続くと、
脳はこの調整に追われ、オーバーヒート状態になってしまいます。

このスイッチの切り替えがスムーズにいかなくなると、
血管が収縮して血流が滞り、筋肉に老廃物が溜まって「コリ」として現れます。
さらに、体内のエネルギーを過剰に消耗するため、慢性的な「だるさ」を感じるようになるのです。

大切なのは「緩める」時間を持つこと

こうした時期に大切なのは、頑張りすぎている自分を
一度「リセット」してあげることです。

• 深い呼吸を意識する：コリを感じる時、呼吸は浅くなりがちです。
  まずは吐く息を長く、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。

• 首の後ろを温める：自律神経の通り道である首周りを蒸しタオルなどで温めると、
  副交感神経が優位になり、全身の緊張が解けやすくなります。

• 「何もしない」を自分に許す：予定を詰め込みすぎず、ぼーっと海を眺めたり、
  好きな音楽に浸ったりする時間も、立派なセルフケアです。

心と体はつながっています

「体」が硬くなれば「心」も柔軟さを失いやすくなります。
逆に、体がふわっと緩めば、心にも新しい風が吹き抜けるような余裕が生まれます。

当サロンでは、そんな皆様の「体の声」に耳を傾け、
エネルギーの滞りを整えるお手伝いをしています。

一人で抱え込まず、プロの手を借りて一度お体をリセットしにいらしてくださいね。

この春、皆様が軽やかな心と体で過ごせるよう、
精一杯サポートさせていただきます。