デスクワークでの眼精疲労や肩凝りの対応
デスクワークでの眼精疲労や肩凝りにお困りの方も多いと思います。
デスクワークは常に座りながら、首を前に出して集中していますので、
首肩は頭を支え続けなければならないし、
目も酷使し続けることになります。
全体的に交感神経の優位の状態のまま
力が脱力しづらくなります。
さらに呼吸が浅くなってしまう人もいいです。
なので、仕事合間のリラックスが非常に重要です。
筋肉は無意識に力が入っていると
力を抜くことがなかなか難しいです。
なぜなら力が入っている時は、
自律神経も乱れていて、意識だけではなかなか力が抜けないからです。
なので、意識的に呼吸を深くしたり、
合間に筋肉をゆっくり動かしたり伸ばしたりすることで
副交感神経を優位にするきっかけを与える必要があります。
その症状も蓄積していくと
自分ではケアし切れないこともあると思うので、
施術を受けたり人の手を借りていきましょう。
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