肩こりの慢性化の原因としての自律神経の乱れ
肩こりが慢性化している場合に
よくあるのは自律神経の乱れが関係します。
お客様M様は、
常に肩凝りが強く、
首や頭もこり、ボーっとすると言います。
睡眠も浅くて、頭痛の頻度も高いとのこと。
肩こりが慢性化している場合は、
力の抜き方もわからないくらい
筋肉の過緊張があります。
これは交感神経優位な状態が続いているためです。
活動モードになりっぱなしで
脱力できず、
体をリラックスできない状態になっております。
交感神経が優位な原因は、
人間関係のストレスや
仕事でのTODOが頭から離れない人、
完璧主義や
自分に厳しい人が多いです。
M様も完璧主義で自分自身に厳しいタイプ。
なので、肩に力が入ったままになってました。
ほぐれていくと
力の抜き方を再確認したようです。
しかし日常で力が入りっぱなしになると
また固まりかねないので、
呼吸法をお伝えしたのと、自律神経にストレスを与えないために、
自分自身に優しくするための捉え方についても
お伝え致しました。
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